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Diete di natale per perdere peso

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Dieta post Natale: ecco come perdere peso in pochi giorni

Pranzo: 50 g di spaghetti integrali con g di cozze; g di carote tagliate alla julienne e condite con un cucchiaino di olio; 30 g di pane integrale. Cena : g di insalata di polpo condita con un cucchiaino di olio; g di patate lessate condite con un cucchiaino di olio.

Sabato: colazione con uno yogurt o latte scremato e una fettina diete di natale per perdere peso pane integrale tostato con un velo di marmellata o miele.

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Un piatto di crema di carote preparata con g di carote, g di patate e un cucchiaino di olio extravergine di oliva calorie.

Con il pesce la linea è salva: saporito, ricco di nutrienti e povero di grassi, aiuta a portare in tavola gusto, salute e leggerezza.

Dieta prima di Natale per dimagrire in vista delle feste

Un piatto di spaghetti 60 g a crudo con melanzane, menta e un cucchiaino di olio extravergine di oliva calorie. Un piatto di carpaccio di tonno g con succo di limone e un cucchiaino di olio extravergine di oliva calorie.

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Se volete dimagrire prima delle feste natalizie cominciate sostituendo la farina bianca con la farina integrale : farrograno o kamutalternando la pasta a cereali come avena, farro, orzo. Le proteine magre contribuiscono anche ad abbassare l'indice glicemico aiutando anche a perdere centimetri su pancia, fianchi e cosce.

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Il pesce è importantissimo per la diete di natale per perdere peso pre natalizia in quanto riesce a fornire al nostro organismo acidi grassi essenziali, gli Omega 3oltre ad essere fonte importante di antiossidanti: pesce azzurro e salmone sono l'ideale, mangiatene almeno due o tre porzioni a settimana, al forno, in umido, sempre accompagnato da verdura. Oltre a scegliere gli alimenti giusti, per dimagrire prima delle festività natalizie limitate le porzioni di cibo : al mattino non consumate più di 40 grammi di cereali e ml di latte, e non più di quattro biscotti integrali.

Fai la dieta prima di Natale così non prendi chili di troppo durante i pranzi e le cene

Il sale invece contribuisce alla formazione della cellulite in quanto favorisce la ritenzione idrica ma anche l'ipertensione. Cercate quindi di non utilizzare lo zucchero o, al massimo, sostituitelo con dei dolcificanti naturali.

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La conferma arriva anche dagli esperti. Il programma alimentare prevede un menu giornaliero da calorie.

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Contiene inoltre vitamina A, vitamine del gruppo B e vitamina D. Quello azzurro in particolare si rivela di alto profilo nutrizionale a fronte di un contenuto calorico ridotto. In alternativa va bene anche uno yogurt magro da g, una barretta di cereali di 20 g, della frutta secca oppure un tè con dei biscotti.

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