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Ecco dunque tutto quello che dovresti sapere per capire se l' aceto di mele, bevuto prima di mangiare, fa dimagrire o fa malissimo. Quello che dovresti conoscere prima di convincerti che l'aceto sia il migliore amico della dieta tanto da non fare in tempo a entrare in un ristorante e ordinarne un bicchiere, da bere alla goccia. Come inizio niente male.

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Tuttavia, tutte queste diete, indipendentemente dalla loro complessità e dai link o benefici che apportano, sono destinate sicuramente a fallire se non si beve abbastanza acqua". Una corretta idratazione è infatti una valida alleata per regolare il senso della fame, eliminare le l acqua di perdita di peso beve pinteresto in eccesso e accelerare gli effetti di una dieta ipocalorica attraverso il meccanismo della termogenesi: "Si è osservato - continua Bernardi - che all'aumento dell'assunzione di acqua è associata la perdita di peso corporeo, perché bere più acqua aiuta ad intensificare il senso di sazietà e a stimolare il consumo delle calorie per la produzione di energia.

Allo stesso modo l'ipoidratazione, ovvero non bere a sufficienza, è correlata all'aumento del peso corporeo e alle sue conseguenze".

L'Espresso

Attenzione anche a non confondere lo stimolo della sete con quello della fame: le due sensazioni sono collegate e possono essere interpretate erroneamente e quindi spingerci a consumare uno spuntino di troppo, quando in realtà quello di cui abbiamo bisogno è un bicchiere d'acqua. Bere durante i pasti non è dannoso, ma anzi aiuta a saziarci prima e quindi ad abbuffarsi di meno.

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